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女性脂溢性脫發(fā)導(dǎo)致頭頂頭發(fā)稀少，飲食方面可通過攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物來改善，如富含維生素 B 族的食物、富含鋅的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鐵的食物、富含植物雌激素的食物等。 1. 富含維生素 B 族：維生素 B 族有助于維持頭發(fā)的健康，如全麥面包、糙米、瘦肉、蛋黃等食物中含量豐富。 2. 富含鋅：鋅能促進(jìn)頭發(fā)生長，常見于牡蠣、牛肉、核桃等食物中。 3. 富含蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，像魚肉、雞肉、豆類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 4. 富含鐵：鐵元素缺乏可導(dǎo)致脫發(fā)，菠菜、動(dòng)物肝臟等食物含鐵較多。 5. 富含植物雌激素：大豆、黑豆等食物中含有的植物雌激素，對改善脂溢性脫發(fā)有一定幫助。 飲食調(diào)整對脂溢性脫發(fā)有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。