畢業(yè)工作前焦慮不安，影響生活，如何應(yīng)對？
最近要畢業(yè)工作也基本定了是在一個事業(yè)單位就是公園我是學(xué)園林設(shè)計的按說也做了本行的工作自己專業(yè)能力也說得上優(yōu)秀但不知道為什么就是很害怕愁得不行很多朋友跟我聊我也都能明白進(jìn)入社會是人必經(jīng)得過程但就真的是食不下咽夜不能寐睡覺都不踏實(shí)不管做什么心里老是惦記上班的事覺得步入社會告別校園很無奈很難過怕自己在社會上適應(yīng)不來沒有那么多心眼兒和處世經(jīng)驗(yàn)曾經(jīng)也給自己解悶兒覺得上班了可以掙錢了是件好事但就是開心不起來現(xiàn)在沒上班呢做什么事都心不在焉害怕即將到來的新環(huán)境不想上班想躲在家里或者學(xué)校這樣不積極的心態(tài)我怎么能好好工作呢？非常著急也覺得自己很沒出息上了這么多年學(xué)關(guān)鍵時刻掉鏈子天天哭也莫名其妙我該怎么辦呢這方面有權(quán)威的論證么？
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
-
畢業(yè)步入社會前出現(xiàn)焦慮情緒，影響正常生活，可能由對新環(huán)境的未知、缺乏社交經(jīng)驗(yàn)、自我要求過高、心理調(diào)適能力不足、對工作壓力的擔(dān)憂等因素引起。 1. 對新環(huán)境的未知：不了解工作單位的具體情況和人際關(guān)系，容易產(chǎn)生不安?？商崆傲私鈫挝坏幕厩闆r和工作流程，減輕陌生感。 2. 缺乏社交經(jīng)驗(yàn)：擔(dān)心在社會交往中出現(xiàn)問題。多參加社交活動，鍛煉與人溝通交流的能力。 3. 自我要求過高：給自己設(shè)定過高的工作和適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。要樹立合理的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。 4. 心理調(diào)適能力不足：遇到壓力無法有效調(diào)節(jié)情緒。學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想。 5. 對工作壓力的擔(dān)憂：害怕無法應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和困難。提前做好職業(yè)規(guī)劃，提升自身能力。 總之，要認(rèn)識到這種焦慮是正常的，通過積極的行動和心態(tài)調(diào)整，能夠逐漸適應(yīng)新的工作環(huán)境，開啟新的人生階段。
2025-03-12 14:29
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
離開學(xué)校到工作的環(huán)境里，你會發(fā)現(xiàn)身邊的人不像老師同學(xué)那么友善，這是事實(shí)，你們存在著利益的沖突，這不是每個人都能平和面對的。這就需要你用積極開朗的熱情和他們打成一片，你要主動一些（你一定是女孩子），同事之間也并非是爭名奪利的，你死我活，至少他們表面上對你友好的，因?yàn)楹芏嗍虑槭切枰献鞯?。如果你覺得確實(shí)很惱火的話建議你去成*都**南**亞**醫(yī)學(xué)研究所治療，該醫(yī)院治療恐懼癥挺權(quán)威的。有需要可以去試試
2016-01-14 01:08
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
這是工作前的恐懼癥。其實(shí)也沒什么，當(dāng)你開始工作，進(jìn)入一個新的環(huán)境，可以試著和同事溝通，適應(yīng)新的環(huán)境
2016-01-13 23:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
離開學(xué)校到工作的環(huán)境里，你會發(fā)現(xiàn)身邊的人不像老師同學(xué)那么友善，這是事實(shí)，你們存在著利益的沖突，這不是每個人都能平和面對的。1.要對自己有自信心。2.不要特別關(guān)注別人的目光（他叫你就當(dāng)沒聽見）。3.不要管別人說什么，自己努力干，讓別人沒說的。祝早日擺脫困擾。
2016-01-13 22:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
