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試管嬰兒胚胎移植后，提高著床率可從生活習慣、飲食、情緒、用藥、適當活動等方面著手。同時，移植后短時間內的一些日常動作一般影響不大，但仍需注意。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。每天可適當散步，但應避免劇烈運動和重體力勞動。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免食用辛辣、油膩、生冷及刺激性食物。 3.情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4.用藥：遵循醫(yī)囑使用孕激素類藥物，如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等，以支持黃體功能，促進胚胎著床。 5.適當活動：移植后無需長期臥床，可進行一些輕松的活動，但要避免大幅度的動作和碰撞腹部。 總之，胚胎移植后要綜合多方面進行調整和注意，同時嚴格遵循醫(yī)生的指導，按時復查，以提高胚胎著床成功率。