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手淫過多導(dǎo)致早泄，可通過食用一些食物來改善，如富含鋅的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 E 的食物、具有補腎作用的食物以及富含精氨酸的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。常見的含鋅食物有牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等。鋅能參與精子的生成、成熟和獲能過程，有助于提高精子質(zhì)量和生殖功能。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分。例如魚肉、蝦肉、豆類、牛奶等。充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持生殖器官的正常功能和激素的合成。 3. 富含維生素 E 的食物：像堅果、植物油、綠葉蔬菜等。維生素 E 具有抗氧化作用，能夠保護生殖細胞免受自由基的損傷，提高生殖能力。 4. 具有補腎作用的食物：如枸杞、山藥、黑芝麻等。中醫(yī)認為，這些食物有助于補腎益精，改善生殖系統(tǒng)的功能。 5. 富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，有助于增強精子的活力。 總之，通過合理飲食來改善生殖能力是一個長期的過程。同時，還應(yīng)注意減少手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。如果早泄問題嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

您這是手淫引起的腎虛，您的情況還算比較嚴重的最好是看下中醫(yī)調(diào)理一下。手淫的行為一定要及時戒除或是控制，最好不要超過一周兩次，另外，如果不方便看醫(yī)生的話，建議您買點金匱腎氣丸或是玉蓯蓉之類的藥物調(diào)理一下，看看效果。平時注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)。

戒除不良習(xí)慣，多吃些新鮮的水果蔬菜，鍛煉身體，曾強體質(zhì)；中藥治療效果好見效快就是斑龍片，沒有任何的副作用，綠色安全。

奧ヂ泄ヂ汀ヂ噴ヂ劑ヂ提醒：正常的性生活使維系夫妻關(guān)系的一個重要的紐帶，然而早泄的發(fā)生卻打破了他們的正常生活，不僅造成了夫妻間的矛盾，同時還可能會導(dǎo)致夫妻關(guān)系的破裂，那么引發(fā)早泄發(fā)生的心理疾病都有哪些呢？下面就來給大家介紹一下。