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皮膚暗黃可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚缺水、長期暴曬等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沉。應保持每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素會使皮膚失去光澤。多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如激素水平失衡，可能引發(fā)皮膚問題。需保持良好的心態(tài)，必要時就醫(yī)調(diào)理。 4. 皮膚缺水：水分缺失會使皮膚干燥暗黃。使用保濕護膚品，多喝水，保證身體水分充足。 5. 長期暴曬：紫外線會損傷皮膚，導致色素沉著。外出做好防曬措施，涂抹防曬霜，使用遮陽傘等。 改善皮膚暗黃需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習慣和護膚習慣，若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。