集體宿舍未鎖門，擔(dān)心遭性侵，恐懼心理如何緩解
醫(yī)生,我想咨詢我昨天晚上睡覺的時(shí)候沒有鎖門.我住的是集體宿舍,有男同志.是早上4點(diǎn)多發(fā)現(xiàn)門沒鎖的.然后我就害怕晚上會不會有男人進(jìn)來,在我不知道的情況下把我強(qiáng)奸.比如先用藥把我弄昏然后在進(jìn)行不行為.我害怕!自己很恐懼
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回答2
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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集體宿舍未鎖門，擔(dān)心遭性侵而產(chǎn)生恐懼心理，可從心理認(rèn)知、環(huán)境安全、社交支持、自我保護(hù)意識、尋求專業(yè)幫助等方面來緩解。 1.心理認(rèn)知：認(rèn)識到目前沒有發(fā)生實(shí)質(zhì)侵害，只是自己的擔(dān)憂，避免過度想象和自我恐嚇。 2.環(huán)境安全：加強(qiáng)宿舍的安全措施，如更換門鎖、增加監(jiān)控等，提高安全感。 3.社交支持：與信任的朋友或家人傾訴，獲得情感支持和安慰。 4.自我保護(hù)意識：學(xué)習(xí)一些簡單的自我保護(hù)技巧和知識，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。 5.尋求專業(yè)幫助：若恐懼心理嚴(yán)重，影響正常生活，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。 總之，要正視這種恐懼心理，采取積極有效的措施來緩解，逐漸恢復(fù)正常的心理狀態(tài)，相信自己能夠走出這段陰霾。
2025-03-12 21:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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體檢能順利通過,肝功正常情況下不需治療
2016-01-14 02:20
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