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19 歲且患有多囊卵巢，在減肥過(guò)程中希望胸部不減小甚至增大。以下從飲食選擇、食物效果、代餐方式等方面給出建議，包括酒釀食用、正餐與代餐安排、水果選擇等。 1. 酒釀食用：酒釀在月經(jīng)第 11 天到 18 天食用，代早餐或晚餐均可。酒釀雞蛋和鵪鶉蛋都可選擇，適量食用一般不會(huì)發(fā)胖，對(duì)豐胸效果不確切。 2. 正餐與代餐：午餐吃正餐，避免油膩食物是正確的。晚餐用水果或綠豆沙代餐可行，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。 3. 水果選擇：西瓜和木瓜可搭配低脂酸奶，但西瓜糖分較高，不宜過(guò)量。 4. 早餐替代：麥片加低脂牛奶作為早餐，控制量一般不會(huì)發(fā)胖。 5. 綜合建議：多囊卵巢可能影響代謝，減肥需循序漸進(jìn)。上半身肥胖可適當(dāng)增加上肢運(yùn)動(dòng)。 總之，減肥不減胸需要科學(xué)合理的飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，同時(shí)關(guān)注多囊卵巢的病情，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你的肥胖部分是由于飲食導(dǎo)致的，還有因?yàn)榧膊?dǎo)致激素水平異常和使用激素類(lèi)藥品的原因。建議在減肥的基礎(chǔ)上積極治療原發(fā)病癥。你上面說(shuō)的食物都是高熱量的甜食和含糖量高的瓜果，如此不能都有效的減肥。建議每當(dāng)饑餓時(shí)食用黃瓜。非常有效。

首先要說(shuō)明的是，多囊卵巢本身是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的內(nèi)分泌疾病。發(fā)胖的原因也是因?yàn)檫@個(gè)多囊卵巢的原因。所以希望您對(duì)癥治療，否則影響您以后的受孕。如何您想減肥，首先是比別人要慢很多，要有思想準(zhǔn)備，然后是給你一些減肥的建議，1早晨豆?jié){或低脂牛奶和1個(gè)雞蛋。2、中午可以吃8成飽，少吃豬肉、羊肉和牛肉，可以吃魚(yú)類(lèi)和海鮮。3、晚上吃涼菜和水果，其他的都不能吃。4三餐都不能吃面食，油炸食品。希望這些建議能幫到您。

您好，想要減肥的話，確實(shí)可以利用月經(jīng)后面的幾天，效果會(huì)比較好的。1、酒釀蛋可以直接用雞蛋，建議晚上吃。2、晚餐可以用水果或者綠豆沙代替的，但是不知道您所說(shuō)的綠豆沙是自己做，還是現(xiàn)買(mǎi)的？3、吃水果是可以加低脂酸奶的。4、麥片加低脂牛奶是可以的。但是一定是注意麥片是沒(méi)有加糖的那種。上身肥胖的話，除了在飲食方面注意，最好做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，跳繩，呼啦圈等都是可以的。