腦出血后左側(cè)行動不便，如何制定家庭鍛煉計劃？
去年三月份得了腦出血,出血量是35,現(xiàn)在左側(cè)身體行動不便,走路慢,不穩(wěn),腿沒勁,而且還經(jīng)常感到腿腳麻木,情緒十分不穩(wěn)定,我想給她在家制定一個鍛煉計劃,能不能給我點建議啊?
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回答3
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岑慶君 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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腦出血后遺留左側(cè)肢體功能障礙，制定家庭鍛煉計劃需綜合考慮肢體力量、平衡能力、關(guān)節(jié)活動度、耐力和心理狀態(tài)等。 1. 肢體力量訓(xùn)練：可通過簡單的抬腿、蹲起動作，逐漸增加重量和難度，如使用啞鈴。 2. 平衡能力訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等練習(xí)，開始時可借助扶手保持平衡。 3. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動，如手腕、腳踝、膝蓋等。 4. 耐力訓(xùn)練：如短距離慢走，逐漸增加行走距離和時間。 5. 心理調(diào)節(jié)：鼓勵積極面對，保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和抑郁。 6. 康復(fù)輔助：使用輔助器具，如拐杖、助行器，提高行走安全性。 家庭鍛煉需要長期堅持，循序漸進(jìn)，同時注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時就醫(yī)。定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計劃。
2025-03-12 19:47
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！這位朋友，腦出血病人康復(fù)鍛煉以多休息為主，盡可能減少刺激，不要針灸
2016-01-13 20:51
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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逐漸開步走路并做上肢鍛煉.在第一階段基本鞏固后,可常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動,下蹲等活動；還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿,床沿等向左右側(cè)方移動步行,一手扶人一手持拐杖向前步行.鍛煉時,應(yīng)有意使患肢負(fù)重,但要注意活動量應(yīng)逐漸增加,掌握時間不宜過分疲勞.同時可作患側(cè)上肢平舉,抬高,上舉等運(yùn)動,以改善血循環(huán),消除浮腫,平臥床可主動屈伸手臂,伸屈手腕和并攏,撐開手指,手抓乒乓球,小鐵球等.
2016-01-13 13:13
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