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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周澤健 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合腫瘤一科
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預(yù)防乳癌可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和過量飲酒，戒煙戒酒有助于降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝取。增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類等。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.定期檢查：定期進(jìn)行乳腺自我檢查和專業(yè)的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺 X 線攝影等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力。 總之，預(yù)防乳癌需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康意識(shí)，能有效降低乳癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-03-17 06:43
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，自我檢查，是早期發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤的重要手段。最好在月經(jīng)來潮第9-11天進(jìn)行，在站立位和平臥位時(shí)均要檢查。凡40歲以上的婦女均應(yīng)學(xué)會(huì)自查方法，有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)的乳房疼痛，應(yīng)盡快就診。
2016-01-14 08:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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乳腺癌要保持良好的心情和心態(tài)，少使用含有雌激素的化妝品，盡量避免食用含有雌激素的食品和藥品，盡量不要接觸放射源，電腦，手機(jī)等不要長(zhǎng)時(shí)間玩，注意增強(qiáng)體質(zhì)乳腺癌跟很多因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌紊亂，環(huán)境，心情等，定期進(jìn)行體檢，早期發(fā)現(xiàn)早期進(jìn)行治療才行
2016-01-13 23:20
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