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經(jīng)常咬手指甲可能由多種因素引起，如不良習(xí)慣、心理因素、微量元素缺乏、指甲疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1.不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的下意識(shí)動(dòng)作，缺乏自我控制意識(shí)。 2.心理因素：例如焦慮、緊張、壓力大時(shí)，通過咬指甲來緩解情緒。 3.微量元素缺乏：如缺鋅、缺鐵，可能導(dǎo)致異食癖，包括咬指甲。 4.指甲疾病：指甲周圍炎癥、感染等引起不適，從而咬指甲。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，影響行為控制。 要改掉咬指甲的習(xí)慣，需要先明確原因。可以通過自我提醒、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充微量元素、治療指甲疾病、必要時(shí)就醫(yī)檢查神經(jīng)系統(tǒng)等方法來解決。同時(shí)，要保持耐心和信心，逐步糾正這一不良嗜好。

那是一種心理問題，簡單說就是強(qiáng)迫癥，當(dāng)然了，你只要控制一下，并且指甲長了就剪短。身邊放著個(gè)指甲剪，那就可以了。另外要注意一下，讓朋友也一起監(jiān)督你

如果無法在啃咬前意識(shí)到，還可以在手指被咬的部位涂抹刺激性物質(zhì)（極苦、極辣味道），在啃咬時(shí)產(chǎn)生惡性刺激以阻斷繼續(xù)啃咬。堅(jiān)持一段時(shí)間，多數(shù)會(huì)有效果。心理問題，一定要有主觀的強(qiáng)烈改正意識(shí)。否則，什么方法都無效。

對(duì)于心理性問題，可以選擇建立惡性刺激的方法來阻斷。如果在啃咬前有預(yù)感者，可以通過在手腕處套一根皮筋，當(dāng)“有”啃咬企圖時(shí)，或剛開始啃咬時(shí)，彈拉皮筋崩疼皮膚以阻止繼續(xù)啃咬。

矯正這個(gè)小毛病可以嘗試用以下幾種方法：1.將指頭端帶上橡膠手套，會(huì)計(jì)點(diǎn)鈔專用的那種，雖然有點(diǎn)不舒服，但無大礙。2.將指甲上涂上警示顏色的指甲油，讓你一看到警示顏色就有了不去啃咬的意識(shí)，久而久之形成習(xí)慣就好了。