大二女生出現(xiàn)呼吸強(qiáng)迫癥狀如何解決
醫(yī)生您好:我是一名大二的女生，嗯，我最近2個(gè)月以來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己好像是呼吸強(qiáng)迫癥一樣。。。就是在和別人在一起的時(shí)候，不敢大聲呼吸，特別是四周環(huán)境很安靜的時(shí)候，唉。。?，F(xiàn)在放寒假在家了，我發(fā)現(xiàn)自己和家人呆在一起的時(shí)候也是這樣子，在寢室和她們睡覺(jué)，不管是晚上還是白天，我都很小聲的呼吸，甚至是憋氣，就是不想讓自己的呼吸聲音被別人聽(tīng)到，其實(shí)也沒(méi)人兒說(shuō)過(guò)我，就是我自己心里覺(jué)得自己的呼吸聲音大，明顯，會(huì)感到不舒服。。。然后，現(xiàn)在回到家里和奶奶一起睡還是那樣子，我覺(jué)得自己都快郁悶死了，有時(shí)候吧，自己一個(gè)人待著，連自己都嫌棄自己的呼吸聲音。。。。嗚嗚，就壓抑憋氣。。。但是這個(gè)癥狀發(fā)作的時(shí)間有一點(diǎn)，就是我一注意或者是提前想到自己的呼吸，我的呼吸聲音就會(huì)變得特別明顯，真的，以前別人還都說(shuō)我睡覺(jué)特別安靜我感到特別痛苦，我都不知道該怎么開(kāi)導(dǎo)自己，也不知道這到底是怎么了，每天上網(wǎng)查詢(xún)了很多信息，可都不管用。。。。。求求醫(yī)生救救我吧，人生還那么長(zhǎng)，我不想不想從此以后就和這個(gè)病一直糾結(jié)下去了，我發(fā)現(xiàn)自己最近睡也睡不好，呼吸也呼吸不好，臉色都是黑黃黑黃的，在這里拜謝醫(yī)生了！謝謝謝謝:
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回答4
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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大二女生出現(xiàn)呼吸強(qiáng)迫癥狀，可能與心理因素、過(guò)度關(guān)注、環(huán)境影響、呼吸習(xí)慣、潛在疾病等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等不良情緒，導(dǎo)致對(duì)自身呼吸過(guò)度在意?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等改善。 2.過(guò)度關(guān)注：過(guò)分集中于呼吸，使其變得敏感。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，參與感興趣的活動(dòng)。 3.環(huán)境影響：安靜的環(huán)境可能加重對(duì)呼吸的關(guān)注。適當(dāng)改變環(huán)境，增加一些自然的聲音。 4.呼吸習(xí)慣：不正確的呼吸方式可能導(dǎo)致自我感覺(jué)異常。學(xué)習(xí)正確的腹式呼吸法。 5.潛在疾病：某些呼吸系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能引起類(lèi)似癥狀。如有必要，就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如胸部 X 線(xiàn)、肺功能檢查等。 總之，出現(xiàn)呼吸強(qiáng)迫癥狀不要過(guò)于緊張，可先嘗試自我調(diào)節(jié)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-13 14:42
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫癥，此類(lèi)心理方面的疾病，要鎖定心結(jié)。S強(qiáng)迫癥，建議考慮先找一家精神健康暗示康復(fù)中心去做個(gè)心理分析。希望您很快身體恢復(fù)健康！D
2016-01-14 11:13
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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強(qiáng)迫癥這些心理引起的疾病的話(huà)，建議找一家專(zhuān)業(yè)的心理健康康復(fù)中心進(jìn)行遠(yuǎn)程心理暗示，通常1~3個(gè)月均能治好。遠(yuǎn)程心理暗示是美國(guó)心理醫(yī)生常用的一種治療方式，不受時(shí)間和地域的限制。主要適用于：失眠、抑郁癥、神經(jīng)性頭痛、精神分裂癥、更年期綜合癥、焦慮癥、恐懼癥、老年癡呆癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥、癔癥、躁狂癥、自閉癥等各種心理疾病。vB
2016-01-14 08:25
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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你說(shuō)的情況可能需要到耳鼻喉科看看。指導(dǎo)建議：是否鼻腔內(nèi)問(wèn)題，注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)。
2016-01-14 08:16
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