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外力擠壓導(dǎo)致胸部下垂是可能恢復(fù)的，可通過(guò)按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)、佩戴合適內(nèi)衣、醫(yī)療手段等來(lái)改善。常見(jiàn)方法包括正確的按摩手法、食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物、進(jìn)行針對(duì)性的胸部鍛煉等。 1. 按摩手法：以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈按摩，每次 15 分鐘左右，每天 2 次。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類；富含維生素的食物，如橙子、草莓、獼猴桃；還有富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓(xùn)練，可增強(qiáng)胸部肌肉，提升支撐力。 4. 內(nèi)衣選擇：佩戴有良好支撐作用的內(nèi)衣，能有效防止胸部進(jìn)一步下垂。 5. 醫(yī)療手段：對(duì)于嚴(yán)重下垂，可考慮胸部整形手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。 總之，外力擠壓造成的胸部下垂，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，有恢復(fù)和改善的可能。但要注意堅(jiān)持，并選擇適合自己的方法。如果情況嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

如果您有乳房下垂這方面的煩惱，請(qǐng)先到正規(guī)的醫(yī)院診斷，再根據(jù)醫(yī)生的知道進(jìn)行治療，切勿自行用藥。一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂。建議洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，堅(jiān)持帶合適的胸罩，補(bǔ)充足量的膠原蛋白。可以手術(shù)治療。

你好，你的胸部出現(xiàn)下垂，可能與乳房大以及經(jīng)常撫摸使乳房失去彈性等等有關(guān)出現(xiàn)乳房下垂，現(xiàn)在一般藥物是沒(méi)有什么辦法的，要不去做隆胸手術(shù)，我覺(jué)得乳房下垂這種情況，你不必去擔(dān)憂，個(gè)人有各人的情況，乳房下垂也是一種美

您好！1,合掌雙手用力雙手合掌,并使手掌相互用力合壓.合壓時(shí),胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進(jìn)行5妙鐘后放松.重復(fù)10次左右.2,緊握手腕互相強(qiáng)拉,使胸機(jī)緊張.3,手腕朝內(nèi),肩膀打開.