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31 歲經(jīng)常腹瀉，腸胃敏感，可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、慢性腸炎、腸易激綜合征、乳糖不耐受等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期不規(guī)律飲食、食用過多刺激性或油膩食物，會(huì)刺激胃腸道，引起腸道功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3. 慢性腸炎：多由細(xì)菌、病毒、真菌等感染引起，炎癥刺激腸道導(dǎo)致腹瀉。需進(jìn)行抗感染治療，如使用諾氟沙星膠囊、阿莫西林膠囊等。 4. 腸易激綜合征：精神緊張、焦慮等可誘發(fā)，腸道敏感性增加。要注意調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)服用止瀉藥，如蒙脫石散。 5. 乳糖不耐受：體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法消化牛奶中的乳糖，出現(xiàn)腹瀉。應(yīng)避免飲用牛奶及含乳糖的食品。 總之，經(jīng)常腹瀉的原因較多，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡、大便常規(guī)等，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。