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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女性長期消瘦,想增胖,可能與遺傳、飲食、消化吸收、運(yùn)動、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素會影響體質(zhì)和代謝水平。如果家族中多為消瘦體型,可能自身也較難長胖。但通過合理的生活方式調(diào)整,仍有可能改善。 2.飲食:飲食結(jié)構(gòu)不合理,營養(yǎng)攝入不均衡是常見原因。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚肉、牛奶、全谷物、堅(jiān)果等。 3.消化吸收:胃腸功能不佳,影響營養(yǎng)吸收??蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌、益生元,促進(jìn)腸道菌群平衡,改善消化功能。 4.運(yùn)動:運(yùn)動量過大或運(yùn)動方式不當(dāng),消耗過多能量。建議適量進(jìn)行力量訓(xùn)練,如啞鈴、俯臥撐等,增加肌肉量。 5.心理:長期精神緊張、壓力大,可能影響食欲和代謝。要學(xué)會放松,保持良好心態(tài)。 總之,增胖需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果消瘦情況持續(xù)且伴有其他不適,建議及時就醫(yī),排查是否存在疾病因素。
2025-03-14 03:45
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你的這個情況,從中醫(yī)上來分析,應(yīng)該是脾氣虧虛,不能正常運(yùn)化吸收所導(dǎo)致的消瘦癥狀。這個情況,可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來調(diào)理,比如參苓白術(shù)丸,堅(jiān)持服用2個月以上,應(yīng)該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂!
2016-01-14 09:11
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