高血壓高血脂患者適合吃哪些食物？
2025-03-13 11:37
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治療高血壓，高血脂？這幾天老是感覺自己頭暈?zāi)X脹的，還有全身無力，整個人也突然消瘦了很多。后來去醫(yī)院檢查，是得了高血壓和高血脂了。我平時也不是很注意這方面的了解，不知道吃什么好。。請問如果想要治療高血壓和高血脂，平時吃什么食物好呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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靳利利 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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高血壓高血脂患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)等。包括新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白和堅果等。 1.新鮮蔬果：如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓和血脂。 2.全谷物：像燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，能減少膽固醇吸收，穩(wěn)定血糖和血壓。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，對心血管健康有益。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，提供必需氨基酸，同時脂肪含量較低。 5.堅果：例如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 總之，高血壓高血脂患者要合理搭配飲食，多吃上述有益食物，但同時也要注意控制總熱量攝入，保持適當?shù)捏w重。此外，還應(yīng)戒煙限酒，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。
2025-03-13 19:17
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