大學(xué)經(jīng)歷致工作頻繁更換且心理焦慮，如何改善？
我剛剛畢業(yè)兩個(gè)月，已經(jīng)換了5份工作，心理老是莫名恐懼。最開(kāi)始是兩年前，那時(shí)候剛剛進(jìn)大學(xué)因?yàn)橐恍┪幕尘暗牟煌愿瑢W(xué)們溝通起來(lái)有些困難然后給自己定位太高發(fā)現(xiàn)自己到了大學(xué)什么都不會(huì)心里有些打擊，后來(lái)參加了幾次比賽全部以失敗丟人結(jié)局，從此我的心里變出現(xiàn)了各種問(wèn)題、因?yàn)檫@個(gè)所以我不再開(kāi)朗有近半年的時(shí)間是把自己封閉的那段時(shí)間被壓抑的幾乎窒息原來(lái)的朋友找我玩我都是愛(ài)理不理的不是真的不想理而是似乎什么都不敢面對(duì)壓抑的過(guò)著大學(xué)第二年開(kāi)始換了宿舍環(huán)境也就變了一下同時(shí)跟同學(xué)們也熟悉了慢慢的就有好轉(zhuǎn)了慢慢的也淡忘了以前受的打擊但是已經(jīng)養(yǎng)成了宅在宿舍的習(xí)慣更沒(méi)有做過(guò)什么事情去給自己找回自信心理上還是自卑的有時(shí)候遇事還是容易敏感和易怒久而久之發(fā)現(xiàn)身體也不舒服了也許是擔(dān)心太多造成也許是心里問(wèn)題后來(lái)就去做了很多檢查都沒(méi)有事。但是多少有同學(xué)的關(guān)懷過(guò)得也就好受些。7月份剛剛出來(lái)的時(shí)候狀態(tài)還是不錯(cuò)的但是宅的太久在宿舍好像就養(yǎng)成了胡思亂想的習(xí)慣，以前的激情都沒(méi)有了大學(xué)壓抑的那么久安逸了那么久現(xiàn)在我好像一點(diǎn)激情都沒(méi)有。同時(shí)也內(nèi)心依舊時(shí)常會(huì)出現(xiàn)焦慮。所有第一份工作沒(méi)有做多久就辭工了內(nèi)心焦慮不安的現(xiàn)在已經(jīng)換了5分了有兩家我是只呆了一天就跑了感覺(jué)全是不自在恐懼什么都不知道。出來(lái)公司之后全是輕松。
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回答5
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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大學(xué)時(shí)因文化背景差異、定位過(guò)高、比賽失敗等經(jīng)歷，出現(xiàn)心理問(wèn)題，影響工作狀態(tài)，導(dǎo)致頻繁更換工作。改善需從多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、建立自信、改善社交、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等。 1. 調(diào)整心態(tài)：正視過(guò)去的經(jīng)歷，接受自己的不完美，以平和心態(tài)看待工作中的挑戰(zhàn)和挫折。 2. 建立自信：從小事做起，設(shè)定可行的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，積累成功經(jīng)驗(yàn)，提升自信心。 3. 改善社交：積極參與社交活動(dòng)，拓展人際關(guān)系，學(xué)習(xí)與人有效溝通和合作。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5. 藥物治療：若焦慮癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，要擺脫目前的困境，需要綜合采取多種措施，逐步調(diào)整心理狀態(tài)，重新找回工作和生活的熱情。
2025-03-16 19:59
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮你的情況是給自己太大壓力的啊了。無(wú)論是什么工作，主要你自己盡全力，無(wú)論結(jié)果如何，那就是對(duì)得起自己的了。
2016-01-14 15:32
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回答3
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門(mén)診
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您好，您的癥狀屬于輕微的焦慮癥癥狀。建議您面對(duì)面看一下心理醫(yī)生，如果沒(méi)有自我調(diào)節(jié)能力的話，望您安康。
2016-01-14 08:17
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，請(qǐng)你仔細(xì)描述您的癥狀以便我們能夠給予您更好更準(zhǔn)確的建議，感謝你的咨詢，祝你健康。你好，請(qǐng)你仔細(xì)描述您的癥狀以便我們能夠給予您更好更準(zhǔn)確的建議，感謝你的咨詢，祝你健康。
2016-01-14 03:33
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好，這種情況可以吃一段時(shí)間的螺旋藻片進(jìn)行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運(yùn)動(dòng)，每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以幫助睡眠，但是睡眠前應(yīng)盡是避免劇烈運(yùn)動(dòng)
2016-01-14 03:12
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