高考前睡眠困難對聲光敏感如何治療
天津治療強迫癥去哪家醫(yī)院每天晚上睡覺的時候很困，但躺下床又很難入睡，有時候要兩三點才能睡著，白天午睡也睡不著，而且對聲音和光特別敏感，有一點都覺得心里不舒服，這樣子已經(jīng)有幾個月了。想得到怎樣的幫助：馬上就要高考了我很著急，怎么治療？
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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高考前出現(xiàn)睡眠困難，對聲光敏感，可能由心理壓力、不良習(xí)慣、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致。 1.心理壓力：高考臨近，精神緊張，易導(dǎo)致大腦興奮難以入睡?？赏ㄟ^適當(dāng)運動、聽音樂等放松方式緩解。 2.不良習(xí)慣：如睡前玩手機、喝咖啡等，影響睡眠。需改掉此類習(xí)慣，睡前避免接觸興奮源。 3.環(huán)境因素：臥室溫度不適、床鋪不舒服等。要調(diào)整環(huán)境，創(chuàng)造適宜睡眠的條件。 4.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。應(yīng)規(guī)律作息，定時上床睡覺和起床。 5.神經(jīng)衰弱：長期緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠。必要時需就醫(yī)，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療，但用藥需遵醫(yī)囑。 高考前要重視睡眠問題，積極調(diào)整，若情況嚴重，及時尋求專業(yè)幫助，以良好的狀態(tài)迎接高考。
2025-03-17 01:13
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，你是因為學(xué)習(xí)壓力過大而患上了精神病失眠癥；失眠患者通常徹夜難眠，長期作用下會使得患者精疲力盡，思維遲緩，記憶力下降，精神不能集中等癥狀。長期失眠，對人們的傷害很大。若是輕度失眠，建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時對運動，緩解壓力，避免受到傷害。
2016-01-14 10:30
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