24 歲大腦白天昏沉晚上清醒，如何改善？
我今年24歲總覺得大腦白天昏沉容易犯困反應(yīng)遲鈍記憶力不好有時(shí)晚上會入睡困難躺床上幾個(gè)小時(shí)還睡不著不過晚上倒覺得大腦清醒了一直沒在意以為是高中時(shí)候白天睡覺晚上玩游戲造成的生物鐘倒轉(zhuǎn)游戲早就不玩了但這種情況完全沒見好轉(zhuǎn)曾經(jīng)治療情況和效果：沒治療過無遺傳病史想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生幫忙判定下我哪方面出了問題該如何治療？（）
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回答2
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病一科
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24 歲出現(xiàn)白天大腦昏沉、犯困、反應(yīng)遲鈍、記憶力不好，晚上入睡困難但大腦清醒，可能與不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病、甲狀腺功能異常等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期作息不規(guī)律，如高中時(shí)白天睡覺晚上玩游戲，生物鐘紊亂。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。要學(xué)會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致大腦缺氧。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血。避免長時(shí)間低頭，可適當(dāng)做頸部伸展運(yùn)動。 5. 甲狀腺功能異常：如甲狀腺功能減退，代謝減慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-17 00:15
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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患者青年男性入眠困難白天精神差考慮是夜間休息時(shí)間不夠造成記憶力不佳建議積極調(diào)整作息時(shí)間夜間入眠困難可以在體質(zhì)允許的情況下加強(qiáng)體育鍛煉避免入睡前大腦高度興奮
2016-01-14 14:37
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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