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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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輕微地震恐懼癥的治療，需綜合考慮心理調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)、認(rèn)知改變、社交支持、必要時的藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練，緩解緊張情緒。 2.環(huán)境適應(yīng)：模擬輕微震動的環(huán)境，逐漸增加耐受度，讓患者適應(yīng)這種感覺。 3.認(rèn)知改變：幫助患者了解地震的科學(xué)知識，糾正錯誤認(rèn)知，減輕恐懼。 4.社交支持：鼓勵患者與親友交流，分享感受，獲得情感支持和鼓勵。 5.藥物治療：在必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如地西泮、阿普唑侖、勞拉西泮等，但藥物治療應(yīng)謹(jǐn)慎，需遵醫(yī)囑。 總之，治療輕微地震恐懼癥需要患者自身的積極配合和努力，也需要家人朋友的關(guān)心支持。通過多種方法的綜合運用，多數(shù)患者的癥狀能夠得到有效改善。
2025-03-16 22:26
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況是恐懼癥，建議你到心理醫(yī)院求助心理醫(yī)生早日走出恐懼陰影。
2016-01-15 02:52
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好：我剛從四川支援回來沒多久,能理解你的心情.每個人恐懼的具體指向是不一樣的,就要各個分析.如果需要你可以和我聯(lián)系.
2016-01-14 20:32
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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輕微的地震恐懼癥可以采用自我催眠的方法進(jìn)行治療,平躺在床上閉眼用力注視眉心并心中默默告訴自己,地震過去了地震過去了,直到自己感覺半睡眠為止.平時注意鍛煉身體,多曬曬太陽.
2016-01-14 18:30
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好你可以去咨詢下心理醫(yī)生但是還是靠自己的心理醫(yī)生也不一定能幫你解決全部的心理障礙的
2016-01-14 10:37
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