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收縮壓 120mmHg，舒張壓 105mmHg 屬于異常情況。保養(yǎng)需從生活方式、飲食、運動、情緒、定期監(jiān)測等方面入手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2. 飲食：低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過 6 克。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等。少吃油膩、辛辣食物。 3. 運動：適度進(jìn)行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和改善心血管功能。 4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況。 6. 藥物治療：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，不可自行增減藥量或停藥。 總之，通過綜合的保養(yǎng)措施和規(guī)范的治療，有助于控制血壓，減少高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

你這個情況是有高血壓的癥狀。我建議你可以服用杜仲葉和枸杞子一起泡熱水當(dāng)茶喝，具有降血壓的作用。

您好，1、多吃防治高血壓的食物，如　　菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；　　葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；　　根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；　　花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；　　水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；　　動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。平時均衡飲食，戒驕戒躁，運動均衡，祝您健康

你好，你這的血壓有點高你好，建議注意低鹽低脂飲食，適量運動，保持心情的愉快就可以的

低壓高,說明血管壁彈性差，首先飲食很重要：低脂低鹽飲食,忌動物內(nèi)臟,多吃蔬菜如土豆,茄子,海帶,萵筍等,適當(dāng)?shù)腻憻挷叫?按摩或自我按摩：按揉風(fēng)池,太陽及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān),神門,合谷,足三里,可助降壓和消除癥狀,太極拳等.服用：卡托普利片（依拉普利換上）,阿司匹林緩釋片,丹參片,定時服