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脂溢性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的脫發(fā)類型，受多種因素影響。飲食方面，可通過(guò)攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)改善，如富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化劑的食物等。 1. 維生素：維生素 B 族，如維生素 B2、B6、B12，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。食物來(lái)源有瘦肉、蛋類、豆類等。 2. 礦物質(zhì)：鋅元素對(duì)頭發(fā)健康很重要，可從牡蠣、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟中獲取。 3. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、牛奶等，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供原料。 4. 不飽和脂肪酸：像三文魚(yú)、亞麻籽等富含的不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)質(zhì)量。 5. 抗氧化劑：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化劑的水果，可減輕毛囊損傷，利于頭發(fā)健康。 總之，通過(guò)合理飲食，攝入上述各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善脂溢性脫發(fā)有一定幫助，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和醫(yī)生的治療建議。

你好根據(jù)你敘述的情況要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性和油脂過(guò)高的食物，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。治療可以每天服用兩勺黑芝麻.另外,藥物像神應(yīng)養(yǎng)真丸,二至丸,也都是養(yǎng)血生發(fā)的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用.適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!

你好脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素等。祝您早日康復(fù)

你好，脂溢性脫發(fā)與肝腎虛弱，濕熱等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。建議，如果是肝腎虛弱引起的，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

脂溢性脫發(fā)了，可吃些胱氨酸片和養(yǎng)血生發(fā)膠囊來(lái)治療。