正規(guī)場(chǎng)合信心不足且害怕的原因及應(yīng)對(duì)方法
在一些正規(guī)的場(chǎng)合，我總是信心不足而害怕。
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回答3
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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在正規(guī)場(chǎng)合信心不足且害怕，可能由性格內(nèi)向、過(guò)往經(jīng)歷、心理壓力、社交技能缺乏、自我認(rèn)知偏差等因素所致。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者在社交中可能較為拘謹(jǐn)，不太善于主動(dòng)表達(dá)和展示自己?？赏ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)逐漸改善。 2. 過(guò)往經(jīng)歷：如曾在類似場(chǎng)合有過(guò)不好的經(jīng)歷，可能留下心理陰影。需要正視過(guò)去，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，在正規(guī)場(chǎng)合容易緊張。學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流和互動(dòng)。通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)技巧，如傾聽、表達(dá)觀點(diǎn)等提升。 5. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身能力評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信。要客觀認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。 總之，要克服在正規(guī)場(chǎng)合信心不足和害怕的情況，需要綜合分析自身原因，并采取針對(duì)性的措施，逐步建立自信，勇敢面對(duì)各種場(chǎng)合。
2025-03-17 02:03
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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自信和人格的塑造有關(guān)系，個(gè)性需要得到伸展和張揚(yáng)才能擁有真正的自信，需要一個(gè)階段的心理輔導(dǎo)和練習(xí)。
2016-01-15 09:02
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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恐懼心理可以通過(guò)歷練或者心理輔導(dǎo)訓(xùn)練脫敏
2016-01-15 07:08
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
