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氣血兩虛可引起經(jīng)常性頭痛、久坐久蹲頭暈、運(yùn)動(dòng)和焦慮時(shí)多汗、經(jīng)少、腰痛等癥狀。改善氣血兩虛，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物等方面入手。 1.飲食：多吃具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞等。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮，保持心情舒暢。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)氣血的藥物。 6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐、按摩等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 氣血兩虛的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

我是健康顧問(wèn)很高興為您作答根據(jù)你提供的資料分析認(rèn)為：可能是頸椎病和腰骶部肌肉勞損引起建議做頸椎X線和MRI檢查可給予理療推拿、按摩針灸、針刀牽引注射治療等；或服用活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥；或頭痛、頭暈嚴(yán)重靜點(diǎn)20%甘露醇和脈絡(luò)寧特別推薦針刀治療平時(shí)避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間低頭（伏案）工作枕頭不宜過(guò)高過(guò)低堅(jiān)持每天做頸椎保健操：（端坐身體不動(dòng)單頭部運(yùn)動(dòng)分別做低頭、抬頭左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)左側(cè)屈、右屈側(cè)由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看每個(gè)動(dòng)作達(dá)最大限度停10秒每次堅(jiān)持10~15分鐘動(dòng)作要輕緩、柔和一天可以做數(shù)次.）平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等

你好，你這個(gè)情況還是氣血虛引起的，平時(shí)一定注意別熬夜你可以及時(shí)服用八珍丸或十全大補(bǔ)丸來(lái)益氣養(yǎng)血來(lái)調(diào)治

我是健康顧問(wèn)，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認(rèn)為：可能是頸椎病和腰骶部肌肉勞損引起。建議做頸椎X線和MRI檢查，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療等；或服用活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)的中成藥；或頭痛、頭暈嚴(yán)重靜點(diǎn)20%甘露醇和脈絡(luò)寧。特別推薦針刀治療。平時(shí)避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間低頭（伏案）工作，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低。堅(jiān)持每天做頸椎保健操：（端坐，身體不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個(gè)動(dòng)作達(dá)最大限度停10秒，每次堅(jiān)持10~15分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。