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功能性腰痛是指腰部無(wú)明顯器質(zhì)性病變，但存在疼痛癥狀的情況。其發(fā)病原因多樣，包括不良姿勢(shì)、肌肉緊張、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)和脊柱穩(wěn)定性差等。治療方法通常包括物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和生活方式改變等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿。 2. 肌肉緊張：腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致功能性腰痛。可通過(guò)按摩、熱敷等方式緩解。 3. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能使身體對(duì)疼痛更敏感。需進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5. 脊柱穩(wěn)定性差：脊柱周?chē)g帶和肌肉力量薄弱?？蛇M(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。 功能性腰痛雖然沒(méi)有器質(zhì)性病變，但也會(huì)給生活帶來(lái)不便?；颊邞?yīng)重視，積極治療和調(diào)整生活習(xí)慣，以緩解疼痛，恢復(fù)正常生活。