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手腳常年冰涼且臉上易長(zhǎng)斑，可能與血液循環(huán)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)虛體質(zhì)等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：血液流動(dòng)不暢，無(wú)法將熱量充分輸送到手腳。可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡影響代謝。需規(guī)律作息，保持良好心態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 3.氣血不足：身體氣血虧虛，可多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，機(jī)體活力不足。增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 總之，出現(xiàn)手腳常年冰涼且臉上長(zhǎng)斑的情況，要綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

您好，中醫(yī)認(rèn)為，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

您好，手腳冰涼是由于陽(yáng)氣虛弱，四肢末梢循環(huán)不暢，供血不足引起的。建議平時(shí)多鍛煉身體，晚上睡前可用熱水來(lái)泡泡腳。平時(shí)多吃鹿茸、肉桂、高麗參、羊肉等食物，平時(shí)多按摩即可。長(zhǎng)斑主要是有內(nèi)分泌失調(diào)引起的。首先去醫(yī)院檢查激素水平后調(diào)理。同時(shí)日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用,平時(shí)飲食中多補(bǔ)充維生素A,E等營(yíng)養(yǎng)素,它們有抗機(jī)體氧化和淡斑作用。

你好,手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。這個(gè)你要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)你有好處，不用擔(dān)心，如果癥狀嚴(yán)重最好能用點(diǎn)中藥比較好。