寒性體質(zhì)胃寒氣血不足如何調(diào)養(yǎng)
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：本人寒性體制，吃寒涼東西有時引發(fā)胃病，上次就喝了杯豆?jié){就疼了，然后吃了不少姜片倒是不疼了，連續(xù)2天的噯氣，并且噯氣的時候膈那個地方感覺疼。我飯量不大，比一般女生比少點(diǎn)，但是餓得比較快吧，，比如說中午吃一點(diǎn)東西就撐的上，但是睡午覺起來就餓得上。這是脾胃虛弱么？我氣血貌似也不足，頭發(fā)少還掉的厲害發(fā)質(zhì)也不好，我知道發(fā)為血之余，應(yīng)該是血的問題。氣端，在人多的地方會悶的厲害，尤其是澡堂，稍久一點(diǎn)就會暈，血壓正常90|120。運(yùn)動多一點(diǎn)也會暈，臉色慘白手腳發(fā)麻發(fā)涼，出虛汗，感覺是低血糖。。但是我還胖啊。雖然還在正常范圍內(nèi)但是還是胖。。血糖不足為啥它不消耗脂肪光暈掉呢--！我是學(xué)生，食療啥的也不靠譜。。營養(yǎng)品啥的也買不起。。學(xué)校地方也偏，啥也沒賣的。只能靠喝喝茶吃吃水果或者比較常見的東西調(diào)養(yǎng)了。。拜托各位給推薦個適合的幾味茶啥的吧。。。想得到怎樣的幫助：寒性體制胃寒氣血不足調(diào)養(yǎng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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俞謙 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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寒性體質(zhì)且胃寒、氣血不足，可通過飲食、茶飲、運(yùn)動、作息、穴位按摩等來調(diào)養(yǎng)，包括食用溫?zé)崾澄铩嬘醚a(bǔ)氣血茶飲、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、按摩足三里等。 1.飲食：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。 2.茶飲：可選擇紅棗桂圓茶，能補(bǔ)氣血；姜棗茶，有助于驅(qū)寒暖胃；當(dāng)歸黃芪茶，有益氣養(yǎng)血的作用。 3.運(yùn)動：進(jìn)行溫和的運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于氣血恢復(fù)。 5.穴位按摩：常按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷氣血。 調(diào)養(yǎng)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-16 17:08
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