生活中如何飲食預(yù)防乳腺癌?
醫(yī)生你好,最近在網(wǎng)上和網(wǎng)友們聊,聊得聊得就不知道怎么聊到乳腺癌了,總覺(jué)得自己渾身不舒服,害怕自己患上乳腺癌,請(qǐng)問(wèn)在平時(shí)的生活飲食上怎么樣做可以預(yù)防乳腺癌呢?希望醫(yī)生給予解答,謝謝醫(yī)生了哈
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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程光森 主任醫(yī)師
珠海市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腫瘤及血管介入專(zhuān)科
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預(yù)防乳腺癌,在飲食方面要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、控制體重、減少激素?cái)z入、增加蔬果攝入、避免高脂高糖食物等。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng):保證攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、全谷物等。 2. 控制體重:避免過(guò)度肥胖,肥胖會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康體重。 3. 減少激素?cái)z入:少吃含雌激素的食物,如蜂王漿。 4. 增加蔬果攝入:多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜和水果,如西蘭花、橙子等。 5. 避免高脂高糖食物:減少油炸食品、蛋糕等高脂肪、高糖食物的攝入。 總之,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防乳腺癌非常重要,但這只是預(yù)防的一部分,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期體檢等綜合措施。
2025-03-13 18:11
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,白菜含有豐富的粗纖維,可潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒又能刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外,白菜中還有一些微量元素,它們可幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素,從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。
2016-01-15 06:19
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