哪些食物有助于提高精子質(zhì)量？
吃什么食物對精子有好處？請問下吃什么食物對精子有好處，我想盡快要個孩子呢。想得到怎樣的幫助：吃什么食物對精子有好處？
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回答5
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許海燕 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學科（生殖醫(yī)學中心）
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有助于提高精子質(zhì)量的食物有很多，比如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含鋅元素的食物、富含精氨酸的食物以及富含礦物質(zhì)的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成精子的重要成分，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為精子生成提供充足的營養(yǎng)。 2.富含維生素的食物：維生素有助于精子的生成和活力提升，像新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等。 3.富含鋅元素的食物：鋅對精子的生成和成熟至關(guān)重要，常見的有牡蠣、蝦、動物肝臟等。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，如海參、鱔魚、泥鰍等。 5.富含礦物質(zhì)的食物：例如鈣、鎂等礦物質(zhì)，在堅果、牛奶中含量豐富，對精子質(zhì)量有益。 總之，飲食的均衡對于精子質(zhì)量的提升非常重要。除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的生活習慣，如戒煙戒酒、適量運動、避免長時間處于高溫環(huán)境等。
2025-03-16 20:55
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，飲食的話可以多吃一些豆制品、含鋅干果，多吃蔬菜水果，戒煙酒。但精液不液化食療作用很小，還需要明確檢查病因，針對病因科學治療，效果事半功倍，也能盡早實現(xiàn)生育。祝您健康！
2016-01-15 12:26
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是精活速等，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。還有很多食物對促進男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養(yǎng)均衡。
2016-01-15 02:18
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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精子質(zhì)量的調(diào)理最好是檢查明確具體的病因。建議您首先檢查明確具體的病因，針對性調(diào)理治療，祝您健康
2016-01-14 23:41
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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吃富含性激素的食物可以補精子雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益?！?
2016-01-14 22:06
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