近期睡眠差多夢易驚醒精神差怎么辦
你好！我最近幾個晚上總是睡眠不好，經(jīng)常做夢，還夢到我的爺爺，他已過世了，有時還會被嚇醒或者是驚醒，覺得睡覺很痛苦，白天上班經(jīng)常無精打采的，一點精神都沒有。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
麥慶云 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學中心
-
睡眠不好、多夢易驚醒且白天精神差，可能與心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當?shù)扔嘘P(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致睡眠問題。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起。若懷疑是疾病，需及時就醫(yī)診斷。 5.飲食不當：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物等。注意晚餐適量，避免刺激性食物。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因并接受專業(yè)治療。
2025-03-16 12:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好！考慮神經(jīng)衰弱,可以在睡覺前喝點牛奶，要是熱牛奶，睡覺前不能吃的太飽，睡覺的地方要遠離電子產(chǎn)品?？扇∪n筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
2016-01-14 16:32
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是不孕不育? 不孕不育(sterility infertility)，分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者稱不孕癥。雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)、死胎而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥。為女性原因所致的為女性不育，因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓?，稱男性不孕癥或男性不育癥，習慣稱男性不育。不孕不育癥中有40%為男方原因，50%為女方原因，其他為夫妻雙方同時存在原因或是未能確認原因的。 查看全文»
-
-
調(diào)經(jīng)促孕丸
療效：補腎健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎...
-
-
己烯雌酚片
療效：<p>1.補充體內(nèi)雌激素不足...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
