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21 歲偏瘦且消化吸收差，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胃腸疾病、心理因素、遺傳因素等所致。 1. 飲食不當(dāng)：長期飲食不規(guī)律、挑食等會影響消化吸收。應(yīng)保持三餐定時，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬果的攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使胃腸蠕動減緩。適量運動，如慢跑、游泳等，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌。 3. 胃腸疾?。何秆住⒛c炎等疾病會影響消化功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療，如使用奧美拉唑、阿莫西林、雙歧桿菌等藥物。 4. 心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 遺傳因素：部分人天生消化吸收能力較弱?？赏ㄟ^后天的調(diào)理，如食用易消化食物、補充益生菌等改善。 總之，要改善消化吸收能力，需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的描述，考慮是脾虛濕盛的情況，需要進(jìn)一步的治療。，。治療應(yīng)該注意健脾化濕，治療可以采用中醫(yī)參苓白術(shù)散等健脾化濕，一定要注意平時飲食要規(guī)律，不要吃辛辣油膩的食物

把豬肉身上的肥肉和白酒泡起來，每天晚上喝一勺就夠了一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

健康指導(dǎo)：這種情況不一定是腸胃消化不好，如果說體重一直都很穩(wěn)定，并沒有出現(xiàn)體重在短時間內(nèi)大幅度下降的情況，并且身體素質(zhì)好抵抗力強的話，不建議太過擔(dān)心體重的問題，尤其不要單純?yōu)榱嗽鲋囟つ康拇笱a。

不知道你是否有腹脹、腹痛，便秘或者腹瀉及兩癥狀交替出現(xiàn)等現(xiàn)象，如果沒有，應(yīng)該沒事?？赡芪改c道吸收不好，建議飲食以纖維化食物為主，多運動，避免生氣、情緒不好等