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經常出現(xiàn)頭發(fā)懵、口腔潰瘍、睡覺不踏實、餓時打嗝、尿液發(fā)黃等癥狀，可能是脾胃虛弱所致，也可能與生活習慣、飲食、情緒、環(huán)境、疾病等有關。 1. 生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律容易導致身體機能紊亂，影響脾胃功能。應保持充足的睡眠，規(guī)律作息。 2. 飲食因素：過多食用辛辣、油膩、生冷食物，會增加脾胃負擔。建議飲食清淡，均衡營養(yǎng)。 3. 情緒影響：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響脾胃的正常運化。要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4. 環(huán)境變化：季節(jié)交替、氣溫濕度變化大，可能使身體適應不良，影響脾胃。注意根據(jù)環(huán)境變化調整生活方式。 5. 疾病因素：某些慢性疾病，如胃炎、膽囊炎等，也可能導致類似癥狀。需及時就醫(yī)，明確診斷。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

脾胃虛弱治法：健脾益氣,和胃滲濕　　方藥：參苓白術散　　方中人參,白術,茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕.　　脾胃虛弱的飲食　若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛,腹痛,泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥,姜,韭,蒜,胡椒等.　　若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗,山藥,扁豆,芡實,蓮子肉等.　　若胃熱素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；　　若氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的調料,茲將與脾胃病有關者,擇要敘述.脾胃虛寒治法：溫中健脾,和胃止痛.

脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛.脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等.對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸，對于脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理，上述成藥都比較容易買到.

1.注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。2.要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

脾胃虛寒,同脾陽虛,因飲食失調,過食生冷,勞倦過度,或久病或憂思傷脾等所致.癥見納呆腹脹,脘腹痛而喜溫喜按,口淡不渴,四肢不溫,大便稀溏,或四肢浮腫,畏寒喜暖,小便清長或不利,婦女白帶清稀而多,舌淡胖嫩,舌苔白潤,脈沉遲等.治宜健脾溫中,代表方劑為理中湯.　　脾胃虛寒的癥狀表現(xiàn)為常因天氣變冷,感寒食冷品而引發(fā)疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕.　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節(jié)制,經常吃冷飲或冰涼的食物引起.再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導致胃病.所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣,還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃的調味品,可以調理好脾胃虛寒的病癥,恢復健康脾胃.當然,出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質性病變,最好去醫(yī)院做胃鏡檢查.