產后因家人重男輕女致抑郁失眠如何治？
我懷了孕后因為是懷的女孩，所以家里人臉上并不是我想象的那么高興，我心里因此也有些不歡喜，生完孩子后這種情緒更厲害了，以至于變成了產后抑郁癥。我現在不光抑郁，失眠的還很厲害，請問這種病癥如何治療啊？
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產科
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產后抑郁癥是一種常見的精神障礙，常由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、家庭環(huán)境、社會支持不足、遺傳因素等。治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調節(jié)和家人支持。 1.激素變化：產后體內激素水平急劇變化，影響神經系統功能，導致情緒波動。可通過身體的自然恢復和適當運動來促進激素平衡。 2.心理壓力：對家人態(tài)度的失望和擔憂未來等心理壓力，易引發(fā)抑郁。需要進行心理咨詢和心理疏導，學習應對壓力的技巧。 3.家庭環(huán)境：不良的家庭氛圍加重抑郁癥狀。家人應改變態(tài)度，給予關愛和支持。 4.社會支持不足：缺乏朋友和社會資源的支持。建議多參加產后康復活動，拓展社交圈。 5.遺傳因素：有家族精神病史者患病風險增加。 6.自我調節(jié)：保持良好的作息和飲食習慣，進行放松訓練，如深呼吸、冥想。 7.家人支持：家人要多陪伴、傾聽，幫忙照顧孩子，分擔家務。 產后抑郁癥需要綜合治療，患者要積極面對，家人要給予充分理解和支持。及時治療，大多能恢復良好。
2025-03-16 14:32
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。堅持健康的，有規(guī)律的飲食?！?
2016-01-15 14:14
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