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老年人補(bǔ)鈣很重要，選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品需考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型、適用人群等。 1.鈣含量：應(yīng)選擇鈣含量較高的產(chǎn)品，如碳酸鈣、檸檬酸鈣等，像鈣爾奇添佳片，每片含較高的鈣量。 2.吸收率：乳鈣的吸收率相對(duì)較高，如乳礦物鹽。 3.安全性：避免選擇可能引起不良反應(yīng)的產(chǎn)品，如某些鈣劑可能導(dǎo)致胃腸道不適。 4.劑型：老年人吞咽功能可能較弱，液體鈣或咀嚼片更適合，如葡萄糖酸鈣口服液。 5.適用人群：有些產(chǎn)品專為老年人設(shè)計(jì)，添加了維生素 D 等成分，有助于鈣的吸收，如迪巧維 D 鈣咀嚼片。 總之，老年人在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，要綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下選擇適合自己的產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取，老年人也是如此含鈣質(zhì)的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣要吃補(bǔ)鈣藥的話，樂(lè)力是不錯(cuò)的選擇，它是鰲合鈣，對(duì)胃腸的刺激小，而且容易吸收。