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精子質量不好導致不育，可通過飲食改善。飲食中應注重攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素、精氨酸的食物，還應避免不良飲食習慣。 1.蛋白質：蛋白質是精子生成的重要原料。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含優(yōu)質蛋白質。 2.維生素：維生素能為精子提供營養(yǎng)，增強精子活力。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等富含多種維生素。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質對精子生成和發(fā)育很重要。牡蠣、蝦、動物肝臟等含鋅豐富，大蒜、蘆筍等含硒較多。 4.鋅元素：鋅參與精子的生成、成熟等過程。可適當食用堅果、貝類等含鋅食物。 5.精氨酸：精氨酸有助于精子生成。海參、鱔魚等食物富含精氨酸。 6.避免不良飲食習慣：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，戒煙戒酒，避免喝過多咖啡和碳酸飲料。 合理的飲食調整有助于改善精子質量，但這只是綜合治療的一部分。同時還應保持良好的生活習慣，避免久坐、熬夜，適當運動，如有必要，應在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

您好，提高精子質量可以多吃植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。在治療上，我們建議您選擇中西醫(yī)結合的治療方式，更加安全，無副作用。祝您健康。