長期心理困擾致想死，如何解決？
因為心里面堵得慌，因為和家里人不合跟我嚷的時候都想殺了他們因為我是生活暴力家庭中，有的是因為過去的事情讓我傷心還有的時候老人死后開始逃學(xué)不愿意學(xué)任何東西，之前交過幾個女朋友分手了我也沒在意，后來就是因為家里的事情讓我不斷的胡思亂想甚至我都想去死了，2年多了
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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長期處于家庭暴力環(huán)境，過往經(jīng)歷帶來傷痛，感情不順，家人離世等因素導(dǎo)致心理出現(xiàn)嚴(yán)重問題，產(chǎn)生想死的念頭。需從心理調(diào)節(jié)、家庭關(guān)系改善、社交支持等多方面綜合應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 2.家庭溝通：嘗試與家人心平氣和地交流，表達(dá)自身感受，尋求理解與改變。 3.社交拓展：多參加社交活動，結(jié)交新朋友，獲得新的情感支持。 4.專業(yè)幫助：及時尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 5.運動改善：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 6.興趣培養(yǎng)：找到自己感興趣的事情，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 面對這樣的心理困境，不要獨自承受，要積極采取措施，相信通過努力能夠逐漸走出陰霾，重新?lián)肀睢?
2025-03-17 16:52
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好：心慌的原因有很多，有心臟器質(zhì)性病變引起者，有心臟植物神經(jīng)官能癥引起者。有中醫(yī)心氣虛，心血虛，心陰虛引起者。有肝郁氣滯，氣滯血瘀，心腎不交等引起者。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療，或服柏子養(yǎng)心丸，安神補心片，加味逍遙丸，鹽酸黃連素片等治療。
2016-01-15 11:19
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