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平躺著睡覺腰疼，感覺腰下空一塊，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、床墊不合適、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過度勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布）為主。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰疼?？刹扇∨P床休息、牽引治療、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰疼及下肢疼痛、麻木。早期保守治療，包括臥床休息、藥物治療（如維生素 B12、根痛平顆粒），嚴(yán)重者手術(shù)。 4.床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能有效支撐腰部，引發(fā)疼痛。需更換合適的床墊。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)脆弱，易出現(xiàn)腰疼。治療包括補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、維生素 D（如骨化三醇），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 出現(xiàn)平躺著睡覺腰疼的情況，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療，同時(shí)注意腰部的保護(hù)和保養(yǎng)。

您好，出現(xiàn)腰痛癥狀希望你看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.婦科疾病也可能會(huì)存在腰疼的。另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

如果你是平臥就有就有可能使背部的神經(jīng)和血管受到壓迫致使血液流通不暢，導(dǎo)致部分肌肉組織缺氧。建議試著你在睡覺的時(shí)候換個(gè)姿勢(shì)來睡，這樣會(huì)比較好些，而且在你有空閑的時(shí)候，多作運(yùn)動(dòng)，最起碼也要多扭動(dòng)一下腰，讓自己放松。

引起腰痛的原因有很多，多數(shù)腰痛是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過大導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢(shì)性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進(jìn)化的代價(jià)之一。姿勢(shì)性腰痛，是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運(yùn)動(dòng)方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì),姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。但倒走時(shí)要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。長(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

你好！很高興能為你解答。腰痛的病因多為感受外邪,腎虛精虧,閃挫跌撲,氣血淤滯所致。建議口服腰痛寧、小活絡(luò)丹治療，治療前最好到醫(yī)院拍一個(gè)CT治療，明確病因后，以便對(duì)癥治療。