長(zhǎng)期奮斗無(wú)果后心態(tài)消極如何調(diào)整
醫(yī)生您好，首先祝您新年快樂(lè)，萬(wàn)事如意，我不知道自己該怎么說(shuō)，我是一直以來(lái)覺(jué)得，自己要努力奮斗，從不說(shuō)是失敗的人，自己下學(xué)很早，但我不覺(jué)得這是壞事，我在社會(huì)大拼了10年了，到了現(xiàn)在也沒(méi)有什么成就，我更知道沒(méi)有誰(shuí)能隨隨便便的成功，但我不知道未來(lái)會(huì)怎樣，以為這些我無(wú)法想象，我的愿望是有自己的車(chē)。房子和一個(gè)穩(wěn)定收入的公司。這些我不知道要等多久。我想著不是我自己愿望，應(yīng)該大家都會(huì)有吧。但我最近老有無(wú)聊的感覺(jué)，感到人生沒(méi)有意義，感覺(jué)自殺的人有自己的道理。我也感到恐怖，我覺(jué)得自己心里有問(wèn)題，現(xiàn)在每天跑步希望自己有個(gè)好的心態(tài)、，請(qǐng)大家給我動(dòng)力
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回答2
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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長(zhǎng)期奮斗未取得顯著成就，出現(xiàn)消極心態(tài)，感到人生無(wú)意義?？赡芘c心理壓力、自我認(rèn)知、目標(biāo)設(shè)定、社會(huì)環(huán)境、缺乏支持等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期努力未達(dá)預(yù)期，積累的壓力易導(dǎo)致消極情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)合理釋放，如冥想、深呼吸。 2.自我認(rèn)知：對(duì)自身能力和價(jià)值的評(píng)估不準(zhǔn)確，易產(chǎn)生挫敗感。要客觀看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。 3.目標(biāo)設(shè)定：過(guò)高或不切實(shí)際的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，會(huì)帶來(lái)失落。應(yīng)制定階段性、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 4.社會(huì)環(huán)境：競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境可能讓人感到焦慮和無(wú)助。需調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化。 5.缺乏支持：缺少家人、朋友的鼓勵(lì)和支持，心理承受力會(huì)減弱。要積極與他人交流，尋求支持。 調(diào)整心態(tài)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要自身的努力和外界的幫助。可以嘗試心理咨詢(xún)等方式，相信通過(guò)積極的改變，能夠重新找回生活的意義和動(dòng)力。
2025-03-18 06:26
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這位朋友我送您一句話(huà)，超越別人，眼光向前看，不要回頭。
2016-01-15 12:51
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