24 歲因轉(zhuǎn)學經(jīng)歷有社恐，如何改善？
是這樣，我十四歲轉(zhuǎn)學到陌生地方上學后得了社交恐懼癥，由于這里流氓多，治安不好，我對這里有些害怕，加上受人欺負，我變得抑郁內(nèi)向，現(xiàn)在24歲有社恐，可我回老家回憶起從前就很快樂，社恐也減輕不少，請問我要怎么辦，重拾回以前在老家的記憶，忘了社恐的經(jīng)歷嗎？請告訴我，謝謝…
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回答2
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，其形成與環(huán)境、經(jīng)歷等多種因素有關。對于因轉(zhuǎn)學經(jīng)歷導致社恐的情況，可以通過心理調(diào)節(jié)、社交訓練、改變認知、尋求支持以及必要時的藥物治療來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.社交訓練：從小規(guī)模、熟悉的社交場合開始，逐漸增加社交活動的難度和范圍。 3.改變認知：重新審視過去的經(jīng)歷，認識到過去的遭遇不代表未來，培養(yǎng)積極的自我認知。 4.尋求支持：與家人、朋友分享感受，獲得他們的理解和支持。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物輔助治療。但藥物治療應遵醫(yī)囑。 改善社交恐懼癥需要時間和耐心，要相信自己能夠逐漸克服困難，重新融入社會。
2025-03-17 23:35
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院詳細的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有很好的療效，建議盡早治療，早日康復
2016-01-15 16:48
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