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不想吃藥，哪些食物能補(bǔ)充雄性激素？

2025-03-17 12:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我的身體沒(méi)有什么毛病，就是沒(méi)有胡須，別人都說(shuō)我沒(méi)有男子漢的氣質(zhì)，我想補(bǔ)充一點(diǎn)雄性激素，但是還不想吃藥，我想在食物上面補(bǔ)，想問(wèn)問(wèn)吃什么可以補(bǔ)充雄性激素呀？

回答2
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古芳副主任醫(yī)師

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生殖醫(yī)學(xué)中心

雄性激素對(duì)男性特征的維持具有重要作用。在不想通過(guò)藥物補(bǔ)充的情況下，可通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充，如動(dòng)物內(nèi)臟、含鋅食物、含精氨酸食物、含鈣食物、富含維生素的食物等。 1.動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物的心、肝、腎等內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。 2.含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用。常見(jiàn)的含鋅食物有牛肉、雞肉、海鮮、豆類(lèi)等。 3.含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，有助于提高雄性激素水平。像鱔魚(yú)、泥鰍、海參等食物富含精氨酸。 4.含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。牛奶、蝦皮、豆制品等含鈣豐富。 5.富含維生素的食物：維生素 A、E 和 C 都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，如胡蘿卜、南瓜、新鮮水果等。通過(guò)食物補(bǔ)充雄性激素是一個(gè)較為緩慢的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果存在明顯的雄性激素缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的治療。
2025-03-18 05:46

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