身高 1.8 米體重 59 公斤伴便秘，如何增重？
患者性別:2男問題描述:我身高1.8米但是體重只有59公斤,沒什么大病飲食正就是有點便秘.我很著急請問我該怎么才可以增加體重是不是腸胃有問題呢?謝謝
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回答5
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王靜 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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體重偏輕且有便秘情況，可能與飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、運動、睡眠、心理狀態(tài)等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食應(yīng)均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 消化吸收：部分人腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 運動：運動量過大或運動方式不當(dāng)可能消耗過多能量。應(yīng)選擇適量的增肌運動，如舉重、俯臥撐等。 4. 睡眠：睡眠不足會影響激素分泌，進而影響體重。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠。 5. 心理狀態(tài)：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，要綜合考慮各方面因素來調(diào)整。如果情況持續(xù)未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因。
2025-03-17 16:54
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回答4
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代高舉 主治醫(yī)師
重慶墊江縣人民醫(yī)院
二級乙等
消化內(nèi)科
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你這個體重是有點太輕了，多吃含熱量高的食物，平時多吃點零食，比如巧克力，干果什么的
2016-01-15 21:38
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,根據(jù)問題和癥狀考慮可能是腸道吸收的問題,建議積極全面檢查看看,確診后積極對癥治療.
2016-01-15 10:45
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好!增費最好的方法是臨睡前吃點營養(yǎng)豐富的東西.建議是您可以服用健脾丸來該善厭食.
2016-01-15 07:10
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
2016-01-15 06:09
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