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22 歲健身但體重增長緩慢，吸收不好，可能與遺傳因素、代謝水平、運動方式、心理因素、腸道菌群等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人的體質(zhì)受遺傳影響，天生基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗快，導(dǎo)致不易長胖。 2.代謝水平：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝過于旺盛，影響營養(yǎng)吸收和體重增加。 3.運動方式：健身時如果過度進行有氧運動，而力量訓(xùn)練不足，可能會消耗過多熱量，不利于增肌增重。 4.心理因素：長期的精神緊張、壓力過大，可能影響內(nèi)分泌，進而影響消化吸收和體重。 5.腸道菌群：腸道菌群失衡可能影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 6.疾病因素：如患有慢性腸胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，也會影響營養(yǎng)吸收。 綜上所述，導(dǎo)致健身但體重增長緩慢、吸收不好的原因較為復(fù)雜。建議先調(diào)整健身計劃，保持良好心態(tài)，若仍無改善，可就醫(yī)進行全面檢查，如甲狀腺功能檢查、胃腸鏡檢查等，以明確原因。

你好，這個就是由于胃腸道的吸收絨毛不夠粗長導(dǎo)致的！這個就是個人的體質(zhì)問題，腸道的絨毛吸收不太好導(dǎo)致的，建議可以服用‘’參苓白術(shù)散‘’可以增強吸收的！

你好，應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。