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產(chǎn)后乳腺增生康復(fù)后的日常保養(yǎng)，需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)緊或過(guò)松，材質(zhì)以舒適透氣為佳。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，避免食用含雌激素的保健品。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 總之，產(chǎn)后乳腺增生患者在康復(fù)后也不能掉以輕心，要從多方面做好保養(yǎng)工作，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

你好：乳腺疾病愛(ài)反復(fù)，日常的護(hù)理很重要。其實(shí)也不必過(guò)分當(dāng)心，身體體質(zhì)好的，也不容易復(fù)發(fā)。乳腺疾病一般與與情緒波動(dòng)有關(guān)，要注意保持樂(lè)觀的心情和態(tài)度，平時(shí)飲食要多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，多參加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，還有選擇文胸的松緊千萬(wàn)要適度。

你好，乳腺增生主要是還與情緒壓力和飲食作息規(guī)律有一定的關(guān)系，多食蔬菜以及含維生素A、C、E、綠色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類(lèi)食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生。