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月經時間長量多且肚子疼，流出大血塊后疼痛緩解，可能是子宮內膜脫落、內分泌失調、子宮腺肌病、子宮肌瘤、凝血功能異常等原因所致。 1.子宮內膜脫落：月經期間，子宮內膜大塊脫落可能形成較大血塊，排出時刺激子宮收縮引起疼痛，排出后疼痛減輕。 2.內分泌失調：激素水平紊亂，如雌激素過高或孕激素不足，可導致子宮內膜增生過度，月經時出血量增多，也可能引起疼痛。 3.子宮腺肌病：子宮內膜腺體及間質侵入子宮肌層，導致子宮增大，月經時子宮收縮不良，血量增多，常伴有疼痛。 4.子宮肌瘤：肌瘤使子宮腔面積增大，影響子宮收縮，導致月經增多、經期延長和疼痛。 5.凝血功能異常：如血小板減少、凝血因子缺乏等，會使血液凝固能力下降，月經時出血不易止住，形成較大血塊，同時可能伴有疼痛。 出現這種情況應引起重視，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如婦科超聲、性激素六項、凝血功能等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

這可能是因為經前沒有好好休息，過多活動，吃一些刺激性食物，著涼等引起的。建議你經前好好休息，保持好的心情，注意保暖，不要吃涼的等刺激性食物，多喝熱水等。再觀察一個周期，確定是否好轉。