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乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，患者在生活中需注意多方面，如情緒調(diào)節(jié)、飲食管理、作息規(guī)律、內(nèi)衣選擇、適度運動等。 1.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，因為不良情緒可能影響內(nèi)分泌，加重乳腺增生。 2.飲食管理：減少攝入高脂肪、高糖、高雌激素的食物，如油炸食品、甜品、蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物。 3.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適、舒適的內(nèi)衣，避免過緊或過松，以免影響乳腺血液循環(huán)。 5.適度運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 6.避免濫用保健品：部分保健品可能含有雌激素，會加重乳腺增生。 總之，乳腺增生患者在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，預(yù)防病情加重。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作，疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩，胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢，乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動，這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

乳腺增生具有周期性，它常發(fā)生或者加重于月經(jīng)前期，月經(jīng)過去疼痛明顯減輕或消失；腫塊常為多發(fā)性，可見于一側(cè)，也可見于雙側(cè)，可局限于乳房的一部分，或分散于整個乳房；腫塊呈結(jié)節(jié)狀，大小不一，質(zhì)韌而有囊性感，與皮膚和深層組織之間無粘連并可推動。偶伴有乳頭溢液，溢液可為黃色，黃綠色或為無色漿液性。

你好，大多患乳腺增生癥的病人常在發(fā)病數(shù)月至1～2年后自行緩解,故一般無需治療.平時可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛.由于2％～3％的病人有惡變的可能,故最好每3～6個月去醫(yī)院檢查一次,以免耽誤治療。多吃一些海帶，保持開朗的心情，適當(dāng)運動。