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無(wú)精癥患者可通過(guò)飲食來(lái)輔助改善病情，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、精氨酸、鋅元素的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是生成精子的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提高精子質(zhì)量。 2.富含維生素的食物：維生素對(duì)精子的生成和活力有重要作用。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含多種維生素。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等對(duì)精子的生成和成熟很關(guān)鍵。堅(jiān)果、蝦類、貝類等食物富含豐富的礦物質(zhì)。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 5.富含鋅元素的食物：鋅參與精子的生成、成熟等過(guò)程。牡蠣、動(dòng)物肝臟、南瓜籽等食物含鋅較多。 飲食調(diào)整只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的治療建議，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙戒酒、避免久坐、適量運(yùn)動(dòng)等。

每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。手淫可引起失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。正確對(duì)待性問(wèn)題，多參加文體活動(dòng)，避免整日沉湎于性愛(ài)的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

手淫本身沒(méi)有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒(méi)有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適；

你好！吃什么生精子這個(gè)問(wèn)題，首先正常男子一次排出的精液量為2-3毫升，如果小于1毫升則稱為精液量過(guò)少。射精量的多少與射精頻度有一定關(guān)系。精液量過(guò)少可使精子失去活力而喪失功能，導(dǎo)致男性不育。吃什么生精子呢，建議盡早去正規(guī)醫(yī)院檢查就診，以免耽誤病情，祝你健康！

您好由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地組成的四物湯,仙茅與仙靈脾為主的二仙方,以及覆盆子、菟蕬子、枸杞子、五味子、車前子搭配而成的五子衍宗丸。中藥生精湯：枸杞子15克菟絲子、覆盆子、五味子、車前子、桑椹子各9克當(dāng)歸、熟地各12克首烏、黨參各15克黃耆18克仙靈脾12克川斷15克陳皮9克說(shuō)是4碗水煮成一碗,中藥不能保溫超過(guò)4小