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無精癥患者可通過飲食來輔助改善病情，如富含蛋白質、維生素、礦物質、精氨酸、鋅元素的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是生成精子的重要營養(yǎng)物質。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含優(yōu)質蛋白質，有助于提高精子質量。 2.富含維生素的食物：維生素對精子的生成和活力有重要作用。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含多種維生素。 3.富含礦物質的食物：礦物質如鈣、鐵、鋅等對精子的生成和成熟很關鍵。堅果、蝦類、貝類等食物富含豐富的礦物質。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 5.富含鋅元素的食物：鋅參與精子的生成、成熟等過程。牡蠣、動物肝臟、南瓜籽等食物含鋅較多。 飲食調整只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的治療建議，按時服藥，定期復查。同時保持良好的生活習慣，如戒煙戒酒、避免久坐、適量運動等。

每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。

手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適；

你好！吃什么生精子這個問題，首先正常男子一次排出的精液量為2-3毫升，如果小于1毫升則稱為精液量過少。射精量的多少與射精頻度有一定關系。精液量過少可使精子失去活力而喪失功能，導致男性不育。吃什么生精子呢，建議盡早去正規(guī)醫(yī)院檢查就診，以免耽誤病情，祝你健康！

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