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焦慮失眠是一種常見的身心疾病，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病及神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。中醫(yī)治療焦慮失眠有獨特的方法和優(yōu)勢，包括中藥調(diào)理、針灸、推拿、食療等。 1. 心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：如熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3. 環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、高血壓等可能導(dǎo)致焦慮失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等失衡，影響睡眠。中醫(yī)調(diào)理可幫助平衡神經(jīng)遞質(zhì)。 焦慮失眠通過中醫(yī)治療往往能取得較好的效果，但需要患者積極配合，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。同時，建議選擇正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)進行診治。