退行性骨關(guān)節(jié)病患者鍛煉的注意事項有哪些
鄰居張大爺是個退伍的老兵人一直就比較的熱心小區(qū)里經(jīng)?？吹剿贀炖罱揖陀X得他好像腿腳不好了也不經(jīng)常下樓了我去看他才知道他的了退行性的骨關(guān)節(jié)病了曾經(jīng)治療情況和效果：退行性骨關(guān)節(jié)病鍛煉要注意什么皚）
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
蔡金梅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
老年內(nèi)分泌科
-
退行性骨關(guān)節(jié)病患者在鍛煉時，要注意鍛煉方式、強(qiáng)度、時間、頻率、防護(hù)等方面，以避免加重病情，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。 1.鍛煉方式：選擇低沖擊性的運動，如游泳、騎自行車等，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運動。 2.鍛煉強(qiáng)度：以不引起關(guān)節(jié)疼痛或不適為度，避免過度疲勞。 3.鍛煉時間：每次鍛煉時間不宜過長，一般 30 分鐘左右為宜。 4.鍛煉頻率：每周進(jìn)行 3 - 5 次鍛煉，保持規(guī)律。 5.防護(hù)措施：佩戴護(hù)膝等護(hù)具，提供關(guān)節(jié)支撐和保護(hù)。 6.熱身與放松：鍛煉前充分熱身，結(jié)束后做好放松，如伸展運動。 7.聽從指導(dǎo)：如有條件，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性鍛煉。 總之，退行性骨關(guān)節(jié)病患者鍛煉要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況調(diào)整，以改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。
2025-03-18 02:10
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是老年人退行性骨關(guān)節(jié)病? 關(guān)節(jié)逐漸發(fā)生退行性變，稱原發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。軟骨的老化是正常的生理性變化，過多的關(guān)節(jié)活動、超重等可加快退行性變。正常的關(guān)節(jié)無明顯原因而逐漸發(fā)生退行性變，稱原發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。老年人退行性骨關(guān)節(jié)病因各種原因引起軟骨破壞、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變而造成的退行性骨關(guān)節(jié)病，稱繼發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。 查看全文»
