如何有效預防感冒？
我現(xiàn)在的體質(zhì)比以前查多了，經(jīng)常的感冒，只要有感冒的我肯定就感冒，去了醫(yī)院問過大夫，他就讓我平時多注意，別的也沒有什么好辦法，我就想問問了，怎么樣才可以預防感冒呀？
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回答5
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周承志 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸五區(qū)（腫瘤一區(qū)）
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預防感冒可以從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；如果身邊有人感冒，注意保持距離。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等，增強營養(yǎng)。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，增強自身的抵抗力，才能有效減少感冒的發(fā)生。
2025-03-17 21:52
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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俗話說春捂秋凍，這里捂的和凍的都是指腿，因為冬季是感冒和流感的多發(fā)季節(jié)，它的前后之交很關(guān)鍵，適當?shù)膰L試一下，效果不錯，再有一點，板藍根是很好的東西，只要感覺到不好就沖一包喝，甜甜的和糖水一樣，防患未然！
2016-01-16 18:02
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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經(jīng)常感冒的原因是抵抗力（即免疫力）低下。平時吃一些玉屏風散或玉屏風口服液，也可以用黃豆加豬皮熬湯吃。建議：1.均衡營養(yǎng);2.加強鍛煉：如慢跑，體操等;3.隨氣溫適當增減衣服;4.感冒時，適當休息。
2016-01-16 11:30
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，現(xiàn)在的h7n9病毒是一種家畜與家畜之間傳染厲害的病毒，他只會通過家畜傳染給人，而不會通過病人傳染您平時應注意，不與雞接觸，保持個人衛(wèi)生，勤開窗戶通風等
2016-01-16 07:55
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素，或者病毒感染人體都會導致感冒，輕者可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕。重者頭暈頭痛保持良好心態(tài)。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。
2016-01-16 07:13
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