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做事容易緊張出錯，在意他人看法，可能與性格、心理狀態(tài)、過往經(jīng)歷、缺乏自信、環(huán)境壓力等有關(guān)。 1. 性格：性格內(nèi)向或敏感的人，在面對外界刺激時，可能更容易產(chǎn)生緊張情緒?？梢酝ㄟ^多參加社交活動，逐漸改變性格特點。 2. 心理狀態(tài)：若長期處于焦慮或壓力較大的心理狀態(tài)，也會導(dǎo)致容易緊張?？蓢L試通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來緩解。 3. 過往經(jīng)歷：過去有過不好的經(jīng)歷，如意外事故或失敗經(jīng)歷，會形成心理陰影，導(dǎo)致緊張。需要正視過去，進行心理疏導(dǎo)。 4. 缺乏自信：對自己能力不夠自信，容易在做事時緊張。要多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，逐步建立自信。 5. 環(huán)境壓力：周圍環(huán)境帶來的壓力，如競爭激烈等，會使人緊張。學(xué)會合理應(yīng)對壓力，調(diào)整心態(tài)。 總之，要調(diào)整這種狀態(tài)，需要從多方面入手，認識并改變自己，逐步克服緊張情緒，讓自己在做事時更加從容自信。

您好，您主要是想得太多了，不要過度擔(dān)心的。一緊張就容易出錯，這是正?，F(xiàn)象。您平時盡量要心平氣和，不要緊張，盡量多和朋友們交流溝通，有什么不開心的事情要說出來。不要太在意別人的看法，那是別人的意見，不會對您照成什么影響的，您要做的就是相信自己，給自己充足的信心，慢慢就會好的。

您好，其實這就是您自己不自信的表現(xiàn)哦，不要這樣嘛，自信點這個世界，我們首先要自己看得起自己，也就是自己首先要相信自己，自信點別人是別人，你自己是自己，只要你盡力去做就可以的

心神虛弱，容易受到外界環(huán)境的刺激，驚嚇。這是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。因為你怕，所以你產(chǎn)生焦慮心理，緊張。你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。這是人內(nèi)心逆反心理的一種表現(xiàn)。情緒不穩(wěn)定，狀態(tài)不好是很難控制自己操作的。具體不知道你是心理問題還是身體問題。因為你所描述的東西比較有限。給你些建議，可以參考下：食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。很適合你現(xiàn)在的情況。另外就是多做些冥想，做些想象力訓(xùn)練。這樣可以緩解平和你的情緒。心情放開了，狀態(tài)自然會恢復(fù)到最佳。這樣做什么事情都會順心的。還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉(zhuǎn)移自己的注意力。可以讓你心情平復(fù)下來。最近的生活盡量規(guī)律點，有時間多做些運動。效果都是很不錯的。好了，就說到這吧??！祝你早日恢復(fù)最佳狀態(tài)！！

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解,請及時去醫(yī)院診治。