上午看書犯困，工作時(shí)較好，原因何在？
問題描述:每天上午8點(diǎn)至12點(diǎn)之間,只要一看書,眼睛就犯困,有時(shí)就強(qiáng)迫自已看書,但效果不好（要參加考試）,有時(shí)特別困.但不看書在工作的時(shí)候就更好一些,這是什么原因?
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回答2
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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上午看書犯困但工作時(shí)較好，可能是睡眠不足、心理因素、環(huán)境影響、大腦疲勞、眼部問題等原因所致。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠質(zhì)量差或時(shí)長不夠，上午就容易犯困。充足的睡眠對(duì)于保持精力充沛至關(guān)重要。 2. 心理因素：對(duì)看書有抵觸心理，可能導(dǎo)致精神上的疲勞和困倦。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。 3. 環(huán)境影響：看書的環(huán)境過于溫暖、安靜且單調(diào)，容易使人產(chǎn)生困倦感。適當(dāng)改變環(huán)境，增加一些刺激元素。 4. 大腦疲勞：長時(shí)間連續(xù)用腦，大腦處于疲勞狀態(tài)，看書時(shí)就更明顯。合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間能緩解。 5. 眼部問題：如干眼癥、視疲勞等，看書時(shí)眼睛更易疲勞犯困。需注意用眼衛(wèi)生，必要時(shí)就醫(yī)。 總之，要找到具體原因并采取相應(yīng)措施。保證充足睡眠，改善學(xué)習(xí)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，注意眼部健康，以提高學(xué)習(xí)效率。
2025-03-18 17:47
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友別擔(dān)心,這種情況加強(qiáng)鍛煉，注意增加抵抗力的啊，注意放松
2016-01-16 20:13
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